これさえやれば
手帳は続く！
手帳を買ってみたは良いけど手帳が続かない...
これってあるあるですよね。
まさに自分がそうでした。
何をやっても3日坊主な僕が習慣化についての本を読み漁り、手帳を習慣にした方法をご紹介いたします！
手帳が続かないパターンは
だいだいこれ
①手帳をやるぞと決める（この時はワクワク）
②最初はページにぎっしり書ける（手帳楽しいぃぃー！！）
③忙しい日や書くことがない日が出来て、手帳が書けない日がある（今日はいいや...）
④やっぱり手帳って続かないと思う（ユーチューブ観よ）
⑤だんだん手帳から離れていく（手帳とは？）
このパターンって結構多いと思っています。
僕も何度も経験があります。
方法は凄くシンプルで
内容よりも
「続ける」
ことを意識する
つまり
「一言でもOK」
にして極限までハードルを下げる
こんなのでもOK①
何も書くことがなければ「書くことない」とかでもOK。
ものごとを習慣化するまでに２１日間かかると言われています。
何も浮かばない時もあるのでとにかく書く（続ける）ことだけを意識。
こんなのでもOK②
この日は暑かったのかな？
やっぱり見返すとひどい（笑）
あついがあったら...
他には...
すいません。
自己肯定感を無理やり上げていたのかな？
まとめ
手帳を続けていくために一番大切なことは気負わずに「一言でも良いので毎日書き続けること」
誰にも見せるわけではないので、「書くことない」や「寒い」なんてことでもOK！
自分のハードルを極限まで下げて、まずは一言でも良いから毎日手帳に書く。
これを続けていくと手帳が習慣になり、いずれぎっしり書けるようになります。
どんな事でも手帳は受け止めてくれる相棒です。
手帳が続かないと悩んでいる方の参考になれば幸いです。